Kako da izbjegnemo proširene vene tokom stoji ili sjedeci posao

Proširene vene jako utiče na kvalitet života, uzrokuje pacijenta da se stalno skrivati vensku manama. Nema mogućnost da nosim tvoju omiljenu suknju ili šorc, moraš sakriti svoje noge ispod pantalona ili jednostavno farmerke. Da spriječimo takvoj situaciji, moraš prihvatiti odgovornost za svoje zdravlje.

Prevencija proširene vene je nosio u dva slučajevima:

  1. u odsustvu bolest, ali u prisustvu pathogenetic faktora - sjedeci i stojim posao, nasljeđe, patologiju krvni sudovi;
  2. kada primarni znakove proširene vene i vaskularnog "zvezdicama", "paukova mreža", jedan natečen vene.

U prvom slučaju, prevencije je ciljem sprječavanja pojavu glavni simptomi proširene vene, i drugi terapeutski mjere u cilju eliminacije postojećih vaskularni defekt i spriječimo dalji napredak od patologija.

Kvalitet za prevenciju zahteva da ne samo materijal znači, ali i vremena i truda. Ako ti stalno prati upute za borbu protiv proširene vene, o tome problem možeš zaboraviti.

Zašto u sjedeci posao pati vene

Sjedeci posao zahteva stalno ljudsko prisustvo na stolicu ili kauču sa noge savijena i nalazi se na dnu tijelo. Tako je vecina krvi pod silu gravitacije gomilaju u gležnjevima i noge. Možda se osjećati umor u noge, nelagodnost, iako ne mnogo si napravio.

sjedeci-posao

Sjedeci posao većina ljudi ne držanje, snažno savije noge ispod njega, ili čak i izbaci nogu preko drugih. Da je situacija vodi do pucanja površnih vensku brodovi, što dalje sprečava odliv krv sa donjim ekstremitetima. Ovo dovodi do povećanja vensku pritisak u donji dio tijela, venskog zid je podvrgnut težak teret i postepeno rastegao. Vene ne mišićav sloj, tako da je psihijatar i smanjiti lumen na brod, ne mogu.

Tako puno vode do razvoja za vensku rade, koji je izazvan jadna predstava od ventil aparat vene. Primarno utiče na površinska vene, kao duboko okružen mišića i unutrasnjost creva, koja sprečava svoje dalje širenje.

Sličan obrazac je posmatrao za stoji posao. Ovde je pretjerano se nakupila od krvi u površinska vene. Vensku ventile to spriječiti backflow za vensku krv, postepeno izgubiti elastičnost, krvni sudovi su razvuceno, savijena. Da izbegnem ovo, moraš stalno biti spriječeni. To može biti fizičke vežbe, folk metode, korištenje kompresije donje rublje. To je preporučljivo, da se konsultujem je phlebologist spriječiti razvoj ozbiljne posljedice jadni tretman.

Da posegnu za prevenciju proširene vene u sjedeci posao je preporučio prije nego što je otkrio osnovno manifestacija od ove bolesti. Ali čak i u početno faza bolesti obavljanje jednostavnih natuknica će pomoći da izbjegnem napredovanje bolesti. Stoga, da bi mi preporučila:

  • povremeni obilazak svaka dva sata monotono sjedeci posla deset minuta hodati. Možeš da ideš naokolo i tvoje mjesto ili idi po čašu vode. Ovo jednostavno vježba ti omogućava da se vratiti u normalu protok krvi sa donjim ekstremitetima, smanjuju teret na vene;
  • da legneš sa podigao za noge - ovo vežba je moguće na poslu, ni kod kuće. Nakon duži period sjedi treba da legneš na leđa i stavi noge na neki hill pod uglom od 20-25 stupnjeva. Ova situacija doprinosi normalno odliv vensku krv i skroman razaranje gužva vene;
  • vježbe za noge i bradu - da li će stati u slučaju, ako ti ne mogu biti gore od tvoje mjesto. Onda preporučuje da raširite noge, koji je također istezanje i vrsta mišiće za noge. Možeš da baci loptu ispod stola za voz da podigne noge, da kupim posebna kolica masažer to će poboljšati cirkulaciju u donjim ekstremitetima.

U prisustvu predisposing da razvoj proširene vene faktora je preporučio da se promijeniti tvoj stil. Treba da kupi slobodi-uklapa odjeća to neće biti grčeve u prepone, i veoma pomagala u nogama, promjenu cipele i cipela na štiklu Cipelu u posebnim prilikama.

Prevencija proširene vene tokom stoji posao

Ako stalni posao zahteva da budem na nogama, moraš da pokušaš da kompletno promenim svoj stil života. Prvo i najvažnije, to je preporučljivo, da se prestanem da Pušim i alkohol. Cigarete doprinose proširenje krvni sudovi, izgled ploču, što je znatno usporava cirkulaciju. Stoga, pušača često imaju probleme sa krvni sudovi. Alkohol također doprinosi proširenje krvni sudovi, ali njegova direktno destruktivnu snagu na proteina strukture vodi do stanjivanja vaskularni zid, što dalje ide u proširene vene ili druge patologiju.

ispitivanje

Sledeći korak u prevenciji proširene vene tokom stoji posao je na dijeti i istraživanje njihove težine. Moraš jesti još više hrane bogata vitamine i minerale (povrce, voce, žitarice). Da povrati vaskularni zid, moraš da uzmeš dovoljno količina proteina, smanjim unos od masnoće i ugljikohidrata. Sve ovo će pomoći da shvatiš dietitian. On će odabrati najpogodnije dijeti sa svim vitalne funkcije pacijenta.

To je i predložio da nosim na slobodi, ugodno-uklapa, bile izložene cipele. Kvalitet cipele ravnomjerno dijeli teret na nogama i tele mišiće, zbog koje si gurao vensku krv u gornje delove tela. Nema potrebe da kupim neprijatno odjeću, posebno pantalone ili šorc. Hlače mora biti slobodna u prepone i kukovi, koji će omogućiti da održi normalan vensku i limfni tok.

Obavezni korak je primjena poseban lijekova i venotonics. Ova grupa od droge da se održi normalan države venskog brodovi, sa dnevnik težak teret. Oni su također spriječiti uništenje ventil aparat vene i doprinose postepeno regeneraciju unutrašnjeg sloj brod.

Da ću naučiti više o tome kako da izbjegnemo proširene vene tokom stoji posao, preporučuje da posetim phlebologist. Dobar specijalista će savjetovati po kom pitanju i da odredimo više istraživanja je potrebno. Ovo će omogućiti da znam stepen razvoj varices i da utvrdimo najprikladniji način prevencije ili tretman.

Kako odabrati kompresije

Jedan od glavne metode za prevenciju proširene vene je da koristi kompresije odjeću. Na točan iznos i tip odjeću će omogućiti dugo održati normalno stanje venskog brodova.

Postoje različite vrste kompresije donje rublje.

  1. Čarape su potrebne kada početka proširene vene iz noge ili članaka.
  2. Čarape na koljena, praktično pomoći u početno fazama proširene vene površinska vene niže noge i stopala.
  3. Čarape - bore sa proširene kapilare u donjim ekstremitetima na nivo gornje bedro. Pravilno stavio kompresije čarape dozvoliti za dugoročno zaboravi na umor i nelagodnost u noge.
  4. Hulahopke doći u različitim nivoima, su koristili za proširene vene duboko vene takođe, pomoci da se riješim venskog zvijezde.
compressione-posteljini

Da nosim kompresije odjeća treba da cistim i suvim nogu. Moraš početi sa čarapu, idi u petu, i onda postepeno se popeti gore. Da bi izbjegli izgled naborima, ako je to potrebno, ponovno obući svoju odeću.

Da izabrati pravu velicinu će pomoći specijalista, nakon svih istraživanja će odrediti potrebno stepen kompresije. Preterano kompresije na ekstremitetima može uticati negativno na cirkulaciju u nogama i limfni tok, a nedovoljno - neće doneti nikakvu terapeutski rezultate.