Kako se provodi prevencija varikoznih vena?

prevencija pojave proširenih vena

Prema statistikama, broj ljudi koji pate od proširenih vena raste svake godine. Ovu bolest karakterizira gubitak vaskularne elastičnosti, što negativno utječe na cirkulaciju krvi. Kao rezultat, vene su istegnute, što dovodi do osjećaja težine i bola, kao i vidljivog nedostatka.

Preporučuje se prevencija kako bi se spriječio početak ove bolesti.

Prevencija proširenih vena - opći principi

Do danas je razvijen čitav niz akcija koje značajno smanjuju rizik od stvaranja proširenih vena donjih ekstremiteta. Trebali bi im stvoriti naviku i tada bolest neće utjecati na vas.

Kako izbjeći proširene vene na nogama:

  1. Zabranjeno je dugo biti u jednom položaju, a to se odnosi i na sjedenje i na stajanje. Stvar je u tome što ova situacija dovodi do usporavanja cirkulacije krvi i dolazi do stagnacije krvi. Kada radite ili se odmarate, pokušajte često praviti pauze i više se kretati;
  2. Ne prekrižite noge, jer to dovodi do kompresije vena, što dovodi do slabe cirkulacije;
  3. Prekomjerna aktivnost je također kontraindicirana, jer jako opterećenje dovodi do stagnacije krvi u venama, a to je jedan od glavnih uzroka proširenih vena;
  4. Važno je pratiti svoju težinu, jer ako imate suvišnih kilograma, puno se krvi akumulira u posudama, što znači da se opterećenje povećava;
  5. Dajte prednost pravilnoj prehrani. Pokušajte u prehranu dodati više hrane koja sadrži proteine ​​i vitamine C i E, jer ove supstance poboljšavaju stanje zidova vena i kapilara.
  6. Jednako je važno voditi aktivan životni stil, jer redoviti pokreti prisiljavaju mišiće da se skupljaju, što dovodi do stabilne cirkulacije krvi, što znači da se ne možete bojati stagnacije krvi;
  7. Izbor prave obuće je presudan. Važno je da joj je ugodno i da ima oslonac za usta. Preporučuje se upotreba posebnih uložaka. Peta treba biti fiksirana, a visina potpetice 3 cm. ;
  8. Ne zanosite se termalnim tretmanima poput vrućih kupki, obloga i sauna. Činjenica je da temperatura povećava cirkulaciju krvi, što opterećuje vene;
  9. Da biste poboljšali odljev krvi, preporučuje se da noge tijekom odmora stavite na brdo tako da budu više od srca;
  10. Moguće je smanjiti rizik od problema uz pomoć kompresijskog donjeg rublja koje je usmjereno na normalizaciju mikrocirkulacije u posudama, a također pridonosi činjenici da zidovi posuda ostaju elastični.

Prevencija proširenih vena na nogama - gimnastika

Da biste spriječili ovaj problem, preporučuje se redovito izvođenje niza vježbi usmjerenih na smanjenje promjera vena.

gimnastika za prevenciju proširenih vena

Kako spriječiti proširene vene donjih ekstremiteta vježbama:

  1. Za vježbu sjednite na leđa i podignite noge. Povucite čarape pa ih povucite prema sebi. Napravite 10-15 ponavljanja;
  2. Bez promjene početnog položaja tijela, podignite noge i napravite kružne pokrete stopalima, krećući se prvo u smjeru kazaljke na satu, a zatim u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Broj ponavljanja je isti;
  3. Poznata vježba "Breza" izvrsna je prevencija proširenih vena na donjem udu. Ne mijenjajte početni položaj, ali tek sada trebate podići ne samo noge, već i karlicu, a donji dio leđa treba podržati rukama. Kao rezultat, noge bi trebale činiti ravnu liniju. Zadržite položaj 15 sekundi;
  4. Liječenje i prevencija mogu se provesti izvođenjem ove vježbe: još jednom na leđima podignite noge koje bi trebale biti savijene. Raširite koljena u bokove i držite stopala rukama. Radite ritmična povlačenja stopala prema sebi, što će istezati mišiće. Položaj treba biti fiksiran na 15 sekundi.

Mogu se koristiti različite vježbe istezanja nogu i preporučuje se da na njih potrošite 15-20 minuta. Oni su važni jer poboljšavaju cirkulaciju krvi u žilama.

Prevencija proširenih vena - lijekovi

Da biste spriječili pojavu problema, preporučuje se da odete u ljekarnu po lijekove. Potrebno je odabrati lijekove koji spadaju u skupinu venotonika, ali imajte na umu da ih treba propisati isključivo liječnik.

Lijekove treba koristiti isključivo prema dozi koju je razvio liječnik, a koji će uzeti u obzir stanje vena.

Prevencija proširenih vena na nogama - narodni recepti

Mnogi, uprkos razmnožavanju farmaceutskih proizvoda, i dalje preferiraju liječenje receptima tradicionalne medicine.

Kako napraviti prevenciju kod kuće:

  1. Muškatni orah.Za prevenciju i liječenje možete pripremiti sljedeći lijek: 1 kašičicu nasjeckanog muškatnog oraščića prelijte kipućom vodom, a zatim dodajte malo meda. Ovaj lijek treba piti jedan sat prije jela;
  2. Heljda.Pomoću mlina za kavu heljdu pretvorite u brašno i konzumirajte 1 tbsp svaki dan. kašika sa 1 tbsp. voda;
  3. konjski kesten za prevenciju proširenih vena
  4. Tretman konjskog kestena.Ova biljka se može koristiti za prevenciju u 2 slučaja. Od nje se pravi tinktura za koju se samelje 50 g plodova divljeg kestena i napuni s 0, 5 litre votke. Inzistirati na tamnom mjestu 7 dana. Kad prođe navedeno vrijeme, sve procijedite i uzimajte tinkturu 4 puta dnevno po 10 kapi. Kućni tretman treba provesti u roku od mjesec dana. Od konjskog kestena možete napraviti oblog za koji uzmite komad smeđeg hljeba i na njega nanesite ulje kamfora, a na to stavite nasjeckani konjski kesten. Nanesite na vene koje imaju tendenciju širenja;
  5. Serum.Za ublažavanje težine u nogama, što ukazuje na povećano naprezanje vena, može se napraviti oblog od sirutke. Uzmite komad tkanine, namočite ga u serum i nanesite na teladi. Pokrijte folijom i pergamentom. Osigurajte zavojem da se ostavi preko noći;
  6. Jabučni ocat.Da biste smanjili rizik od bolesti, potrebno je ocat utrljati u donje udove nakon tuširanja ili kupke.

Članak pruža osnovne informacije o tome što je potrebno za liječenje i prevenciju bolesti. Redovno izvodite tretmane kako biste izbjegli nalijetanje na proširene vene.